+31 6 36 33 1481
Lekker bewust sporten
Lichaamsbewustzijn vergroten, conditie en kracht opbouwen, afvallen én echt uit je hoofd komen. Dat is wat dynamische yogalessen voor je kunnen betekenen. Daarnaast is er aan het begin en het einde van de les altijd tijd voor ontspanning door middel van adem.
Dynamische lessen per niveau:
- Flow yoga - lesintensiteit: 3
- Critical alignment - lesintensiteit: 3
- Vinyasa yoga - lesintensiteit: 4
- Ashtanga yoga - lesintensiteit: 5
Ervaar het zelf
Bewust bewegen
Op een rustig tempo bewust met je lichaam bezig zijn. Er is ruim voldoende aandacht voor blessures of beperkingen in je lichaam. Door een combinatie van zachte beweginen met je ademhaling en je lichaam diep voelen, zijn deze lessen ideaal voor mensen die niet heel sportief bezig willen zijn, maar wel hun lichaam (weer) willen versterken én meer lichaamsbewustzijn willen creëren.
Rustige lessen per niveau:
- Yin yoga - lesintensiteit: 1
- Qi gong - lesintensiteit: 1
- Mantra zingen - lesintensiteit: 1
- Mindful yoga - lesintensiteit: 2
- Fascia release yoga - lesintensiteit: 2
- Dru yoga - lesintensiteit: 2
- Slow yoga - lesintensiteit: 2
Ervaar het zelf
Diep ontspannen
Thuiskomen in je lichaam. Je lichaam als veilig en comfortabel ervaren en op deze manier je hele zenuwstelsel tot rust brengen, het parasympathische zenuwstelsel en daarmee het zelf herstellend vermogen van het lichaam in gang zetten.
Rustige lessen per niveau:
- Yoga Nidra - lesintensiteit: 0
- Meditatie - lesintensiteit: 0
- Nervus vagus - lesintensiteit: 0,5
- Restorative yoga- lesintensiteit: 0,5
- TRE (trauma release excercises) - lesintensiteit: 1
Ervaar het zelf
